TACK snälla, snälla mie med Valter & Eskil för den fina boken som låg i brevlådan när vi kom hem ikväll! En jättefin bok, till vårt kommande barn. *ler med tår i ögonvrån* Och vilken passande titel!"Grodans Babybok" heter den! :-D En sån där man kan fylla i viktiga datum, händelser och foton i ni vet. Kanon!Tack snälla du återigen! *sänder massor av cyberkramar till*Tänk att vi verkligen kommer få barn, igen.Jag kan inte fatta det... inte än... och frågan är NÄR poletten kommer trilla ner? Inte förrän vi har "henom" i vår famn tror jag... om ens då... Apropå det. Läst och hört jättejobbiga och tråkiga nyheter om svåra översvämningar i just Bolivia som ju kommer bli "vårt land". Tusentals familjer, djur är hemlösa och många har även dött... *ledsen* Så otroligt jobbigt att läsa och jag tänker jättemycket på folket i Bolivia och önskar jag kunde göra något. Ska se om det finns någon fond eller så man kan bidra med lite pengar till, för sån hjälp lär nog behövas ännu mer framöver till folket i det vackra landet, som just nu till stora delar ligger under vatten... :´-(Nu är det dags för sängen. Jag måste i säng före 23 idag. Är lite för morgontrött... ;-PNattinatt!

Jag lyckades bra mycket bättre av dagens planering av mat, dryck och motion än gårdagen. Skönt!När vi kom hem ikväll bytte jag direkt om och gav mig ut på en rask promenix. Maken hade hjälpt mig att ladda iPod:en med nya härliga 90-tals låtar i rask takt så promenaden gick undan. Ibland jättesnabba raska små steg, ibland längre och mer utdragna steg. På slutet kom Aha´s härliga "Take on me" och ni vet nog alla hur fort den går! *s* Nästan så jag hade lust att dansa mig hem sista biten kan jag lova. Den bästa födelsedagspresent jag kunde få i år och oj vad jag gillar den! Bra ljud, liten som ett frimärke och väldans smidig och enkel att använda. Kommer användas flitigt! TACK IGEN, ÄLSKLING! *slängpuss till*Kvällsmaten bestod av bakad potatis (4 minuter i micron med potatisen, sen klart!) med 2 olika röror med keso som bas. I den ena röran var det hamburgerkött, pepparrot och persilja och i den andra var det kaviar och gräslök. Till det en varsin tallrik sallad och så stekte maken färska champinjoner med vitlök, mums!Nu sitter jag nyduschad i morgonrocken, dricker ramlösa och känner mig nöjd med dagen, så nu kan jag somna med gott samvete igen, en skön känsla. Den bästa! :-)

Stort GRATTIS till Lillan med Carl som idag kl. 14:34 berikats med en liten DOTTER! Välkommen till världen lilla ASTRID! 50 cm lång och 3580 gram! ÄNTLIGEN fick Carl bli storebror och ni 2-barnsföräldrar!*tårögd* :´-)

Vi fick ett tips på "Viktminskningskursen" jag går om en bok som kunde vara bra för oss att läsa under vår viktminskningsresa - "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi" av Lisbeth Stahre.Den har jag nu beställt!Och ja, jag ska läsa den också! *blinkar till maken* ;-PFör er andra kan jag berätta att jag har många böcker av olika slag med recept, GI, Atkins, Viktväktarna osv osv. Men jag har inte läst dem. Än. Tiden måste vara RÄTT ju... Och det är den NU. Jag är superdupermotiverad och just det här med BETEENDET intresserar mig massor. Det är ju det som är A och O. VARFÖR gjorde jag som jag gjorde? Beskrivning av boken:Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande. Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen. Ur innehållet:Del 1ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILDTankar, känslor och ätbeteendeDin vikt- ditt valSant och osant om fetmaProgrammets uppläggning och innehållVarför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt?Del 2DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNGSteg 1 Byt ut negativa livsreglerSteg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroendeSteg 3 Förändra dina negativa tankemönsterSteg 4 Bli chef över ditt eget livSteg 5 Sätt gränser och säg nejSteg 6 Stress kan ge överviktSteg 7 Ta kontroll över stressen i ditt livSteg 8 Att genomföra positiva samtalSteg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3KOSTPROGRAMMETInledningReceptDin egen fortsättning Lisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning."